妊娠中にダイエットをする時の注意点
体重の増え方が気になるからと妊娠中からダイエットをすると、どのようなデメリットがあるでしょう。食事量を減らすダイエットを妊娠中に行うと、赤ちゃんの状態にも関係してきます。赤ちゃんの成長に必要な炭水化物や脂肪分は、ダイエットの取り組む人がまず真っ先に減らす成分でもあります。
低体重児として産まれる原因の１つに、妊娠中のお母さんに栄養が十分でなく、子どもにその影響が出ている場合があります。食事が足りず飢餓状態だった人が産む子どもは、脂肪が蓄積されやすいことがあるようです。また、妊娠中にサプリメントを利用する場合、ダイエットのために使うようなサプリメントは避けた方がいいでしょう。サプリメントは胎児に対する安全性がはっきりしていないものも多いので、妊婦の利用はおすすめできません。
激しい運動は、妊娠中にはしない方が安全です。ある程度は体を動かすことは、安定期以降は必須です。しかし、ダイエットのために運動をするのではなく、運動不足に陥らないような運動を心がけてください。妊娠中は２人ぶんの栄養を補給しなければなりませんし、出産自体が重労働です。妊娠中は何よりもまず体に十分な栄養を送り込むことを考えて、ダイエットはせずに体にパワーを充填するようにしてください。
